Als zertifizierte Yogalehrerin biete ich Ihnen Yogakurse nach Yesudian für einzelne Personen wie auch für Gruppen an.

Ursprünglich war Yoga  eine rein meditative Vorgehensweise in sitzender Form und im Laufe der Entwicklung kamen zur Vermeidung von körperlicher Steifheit die körperlichen Übungen dazu.

Yoga beinhaltet einfühlsam körperliche und meditative Übungen in Kombination mit bewußtem Atem. Die Übungen können von jedem Menschen, ob Anfänger oder Fortgeschrittener je nach körperlicher und emotionaler Verfassung und Möglichkeit, durchgeführt werden.

Die Übungen bewirken innere Entspannung bei Streßsymtomen und aktivieren die Kräfte bei Erschöpfungszuständen. Langfristig kann sich eine Balance der inneren Ausgeglichenheit und Ruhe einstellen, die körperliche Wahrnehmung wird geschärft und die Beweglichkeit nimmt zu.
Es entsteht ein harmonisches Gefühl und Wohlbefinden zu Körper, Geist und Seele.

Meine Yogakurse können zur jeder Tageszeit durchgeführt werden und die Dauer einer Session umfasst 1,5 Stunden, die aus mehreren Etappen besteht:

-  Entspannungsübung am Anfang,
   um den Alltagsstreß von sich gleiten zu lassen.
-  Einfache Yogaübungen zum Einstieg,
   damit der Körper beweglich wird.
-  Einüben von intensiveren Yogaübungen,
   um dann später die Yogastunde ohne Einübungsphasen nutzen zu können.
-  Durchlauf der eingeübten intensiven Yogaübungen,
   ermöglicht ein konzentriertes Arbeiten auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
-  Entspannungsübung am Ende,
   als Abschluß der intensiven Phase.

Die Gruppenanzahl variiert je nach Nachfrage zwischen 6 - 10 Personen und Yogamatten werden zur Verfügung gestellt.